Min tilgang til træning og sundhed er egentlig ganske simpel: Det skal virke i virkeligheden – også når hverdagen er travl, og overskuddet er lavt.
Gennem mine mere end 10 år som træner og sparringsforløb med over 1.000 klienter har jeg set, hvad der sker, når sundhed bliver for ekstremt. Restriktive kure, stive regelsæt og alt-eller-intet-programmer holder sjældent i længden. Det skaber skyldfølelse i stedet for fremgang.
For mig handler god coaching om det modsatte: At skabe en bæredygtig balance, hvor tung styrketræning, løbeglæde og et normalt familieliv kan eksistere side om side.
Sundhed er ikke et spørgsmål om hurtige “quick fixes” eller tilfældige træningsprogrammer fundet på nettet. Det kræver en dyb forståelse for, hvordan krop og sind reelt fungerer sammen.
Mit teoretiske fundament startede på Københavns Professionshøjskole, hvor jeg uddannede mig til professionsbachelor i ernæring og sundhed. Her fik jeg en grundig indføring i fysiologi, anatomi og ernæringsfysiologi. Men krop og bevægelse er et felt i konstant udvikling, og derfor har jeg siden bygget ovenpå med specialiserede uddannelser inden for alt fra biomekanik og styrkeperiodisering til løbecoaching og metakognitiv terapi.
Det betyder, at når jeg sammensætter et forløb til dig, er det hverken baseret på mavefornemmelser eller nyeste trends, men på dokumenteret viden tilpasset dit biologiske og praktiske udgangspunkt.
“I en verden fuld af myter og misinformation, står Jonas solidt funderet i en evidensbaseret tilgang til sin coaching. Hans mangeårige erfaring med både træning og kost skinner tydeligt igennem. Jeg tabte 4.5 kilo på 4 måneder og fik bygget flere muskler end jeg nogensinde før har haft. Er 48 og har aldrig været stærkere. Det hele var meget simpelt og med få ændringer i min hverdag, som jeg kan tage med mig…
De varmeste anbefalinger herfra.
“Jeg kontaktede Jonas, da jeg efter en periode med vægttab manglede udvikling i min styrketræning og fordi jeg skulle løbe mit første officielle halvmaraton – målet var at komme over målstregen med overskud, uden skader og med en hurtigere tid end tidligere. Jeg kan sætte flueben ved det hele og da de mål var nået satte vi nogle nye at arbejde hen mod…”
“Jeg har haft fornøjelsen af at være i et 3-måneders fysisk forløb med Jonas med fokus på kost og træning, som vi netop har afsluttet. Det har nok været den bedste investering, som jeg længe har lavet, så jeg kan kun tilslutte mig de andre femstjernede anmeldelser. Jeg har på “kort tid” lært vanvittigt meget om både kost og træning, og jeg er enormt glad for at have fået den viden, som jeg kan tage med mig fremover…”
For at give dig de bedste forudsætninger for varige resultater videreuddanner jeg mig løbende hos nogle af de mest anerkendte faglige miljøer i ind- og udland.
Uanset om du vil løbe stærkere, bygge en mere modstandsdygtig krop eller bare finde en rolig og holdbar vej til mere overskud, er målet det samme: At give dig redskaberne og strukturen til at lykkes på egen hånd.
Du er altid velkommen til at række ud, hvis du har spørgsmål eller ønsker en gratis afklarende samtale. Ring på telefon 50 42 29 59 eller udfyld kontaktformularen.